如何控制青少年近视度数增长？眼科专家这样建议

• 2022-06-07 14:08:07 来源：科技日报

科技日报记者 代小佩

日前，中日友好医院在京举行记者会。该院眼科主任陈宜在记者会上谈到，现在青少年的视力问题备受关注。“青少年近视问题是很多家长非常关心的问题，而且近视一旦得了以后很难逆转，只能通过各种方法让近视的发展慢一点。”

那么，控制青少年近视度数增长的方式有哪些呢?

陈宜建议，首先，要有良好的用眼习惯，不要一直近距离工作不休息，中间每二三十分钟要停顿一下，休息休息，看看远处，做做眼保健操，要有正确的坐姿，有良好的照明环境。

“同时要注意电子产品的使用，现在的iPad、手机，小孩儿也会用，可能用得还不少，一定要控制电子产品的使用时间。”陈宜告诉科技日报记者。

陈宜还表示，要注意有充分的户外活动，因为大量数据研究显示，如果青少年每天户外活动两个小时以上，可以有效抑制近视的发生和发展，所以要鼓励青少年多去做户外活动。

“一旦近视以后，一定要正确地验光配镜。”陈宜强调，“有的家长觉得，我的孩子近视了以后，我不让孩子戴眼镜就不会发展，其实是错，如果真是得了近视，一定要让孩子散瞳、验光，准确地配好度数，可以让近视发展得慢一些。”

“同时，现有研究发现，角膜塑形镜，也就是一种硬性的隐形眼镜，晚上睡觉戴，白天摘，也可以有效抑制近视的发生发展。”陈宜说。

“研究还发现，低浓度阿托品眼药水，在睡觉前给孩子滴一次，白天又不会影响他看东西，又可以让睫状肌放松，让眼睛休息，也可以抑制近视的发生发展，但是要在眼科医生的指导下使用。”陈宜表示。

“总之，我们要不断科普、教育青少年用眼习惯，家长互相协同，定期到眼科体检，听从眼科医生的建议，这样可以让近视发展得慢一些。”陈宜建议。

除了青少年近视眼问题，干眼症发病率很高，影响的人也很多。

陈宜介绍，干眼症的诱因也有很多。比如，环境因素，经常在空调房，或天气炎热的环境，阳光下，或者屋里比较干燥，都可以诱发干眼症。

同时，使用的电子设备，像电脑、手机、iPad普及以后，长时间盯着屏幕，会引起我们眨眼睛次数减少，挥发增加，也可以诱发干眼症。

“此外，年轻人加班熬夜，眼睛有点红，就自己上网买一些眼药水，尤其是一些网红眼药水，点了以后眼睛就不红了，感觉挺好的，但是一停更红，其实这些不正确的用药也可以加重干眼的发生。”陈宜说。

陈宜还介绍，眼睛的一些疾病，像睑板腺功能不良、结膜炎，也可以导致干眼症。还有一些人合并螨虫感染，也会导致干眼症的发生。另外，有一些做过眼睛手术的，或者有一些全身疾病，像类风湿性关节炎、干燥综合征，都会加重干眼症发生的可能。

如何缓解干眼症呢?

陈宜建议，首先要改善所处的环境。比如环境比较干燥，可以放一个加湿器，湿润一些，这样可以减少泪液的挥发，缓解干眼症的症状。如果使用电子产品比较多，要注意控制使用时间，比如看20分钟、30分钟就休息一会儿，提醒自己多眨眨眼，甚至做做眨眼操，就是使劲挤几下眼睛，增加泪液的分布、分泌，减少干眼的症状。

“同时也可以做一些热敷，比如每天用温热的毛巾敷一下，促进血液循环，增加泪液分泌或者油脂的排出，也可以缓解干眼的症状。”陈宜表示。

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