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3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动在京启动

  • 2022-03-17 21:59:43 来源:科技日报

科技日报记者 李禾

国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》,将重视睡眠健康纳入主要行动目标。3月17日,由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2022“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京举办。中国科协科普部副部长廖红、中国睡眠研究会理事长黄志力、中国科协科普部处长包晗、慕思集团总裁姚吉庆、人民网副总裁孙海峰、北京体育大学副院长洪平、中国睡眠研究会副理事长时杰、中国睡眠研究会常务理事吕云辉教授、中国睡眠研究会理事郭兮恒教授、中国睡眠研究会秘书长左和鸣出席发布会。

在发布会上,黄志力向社会发布今年世界睡眠日中国主题是:“良好睡眠 健康同行”。廖红说,人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,中国睡眠研究会以提高国民健康为己任,连续20年开展世界睡眠日主题宣传,为提高公众科学知识水平、传播健康睡眠知识做出了不懈努力。姚吉庆说,慕思集团与中国睡眠研究会联手连续十年发布睡眠白皮书,旨在提高健康睡眠在公众心目中的意识,唤起全社会的重视。

吕云辉教授对今年的“良好睡眠 健康同行”的主题进行了解读。吕云辉说,健康睡眠与每个人的生活息息相关,睡眠质量的好坏直接影响我们生活质量和幸福指数。但在2017年世界睡眠日,对6万人(10岁到45岁)调查显示,有76%的人入睡困难,11%的人不能一觉睡到天亮而中途不醒来。睡眠对保护人的身体健康与维护人的正常心理活动极其重要。良好的睡眠具有补充人体能量,增强自身抵抗力,促进人体正常代谢和生长发育,使身体和精神得到充分休息等功能。今年的“良好睡眠 健康同行”主题,也是为了呼吁大众重视科学睡眠,重视睡眠健康。

2022年中国睡眠研究会继续联手慕思集团推出了《2022中国健康睡眠调查白皮书》, 本调查报告主要通过抽样调查获得原始数据,问卷通过问卷星发放,人民网科普通过微信推送,中国传媒大学经管学院数据分析团队进行田野调查与数据分析。调查对象覆盖31个省、自治区、直辖市,以及港澳台地区。回收问卷1.1万余份,最终确定9082个有效样本。调查对象包括未成年(中小学生)、企业白领、大学生、机关事业单位、专业人士、自由职业和个体经营者、农业和工业生产者、家庭主妇、服务人员、离退休人员及其他。

郭兮恒教授说,白皮书从不同角度呈现国人睡眠现状、睡眠认知、睡眠需求,以及不同地域、年龄、性别、收入和职业人群的睡眠情况。

调查显示,近3/4的人曾有睡眠困扰,入睡困难成为头号问题。手机成为睡眠杀手,近七成晚睡与之相关。近一半人有午休习惯,床和桌子是午休最火选择,沙发成为第三选择,客厅成为“第二卧室”。一线城市的人入睡时间最晚,二线以下城市睡得最早,平均睡眠时长超7.1小时。

从工作与睡眠看,人民警察睡得最不充足,睡不好的高达58%。企业家、创业者、个体经营者睡得最多最香,达57%,但是作息不规律的占比达52%。56%的司机在睡不好时白天会没精神、注意力难集中。39%的企事业单位从业人群表示睡不好时工作效率低。57%的教师会在睡前花一小时以上的时间用于教务教学工作。69%的医生早上七点前起床,其中睡眠不足6小时占49%。

从睡眠趋势看,中国人的起居生活已基本回归正常。生活恢复忙碌,“夜猫子”比例锐减,相比宅家期间,凌晨入睡的人减少超20%,告别赖床,起床时间提前1小时,近30%的人宅家期间会睡到9点后,而现在该比例减少至16.6%,睡眠不足7小时的人群比例增加1/4,入睡时长普遍延长,睡眠较好人群减半。

从睡眠认知看,工作压力是影响睡眠的最重要因素。身体健康问题对优质睡眠的破坏力同样不容小觑。70.6%的调研对象认为“良好的睡眠”有益健康,“不良睡眠有害健康”的观念得到绝大多数人的认同。

在会上,中国睡眠研究会副秘书长皮巍巍就中国睡眠研究会2021年的科普活动及2022年科普工作重点做了汇报。2021年,中国睡眠研究会在中国科协的领导和指导下,开展了一系列科普宣传活动。特别是自2019年启动“健康中国·睡眠行”活动以来,已连续三年贯穿于该会全年的科普宣传活动中。2022年,将以“健康中国 睡眠行”为平台,在新冠疫情防控常态化情况下,利用网络、新媒体科普宣传形式多样化的特性,探索开展线上科普模式、线上线下联合互动科普新模式等。

(受访者供图)

标签: 科普活动 中国主题 世界睡眠日

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