精彩看点：师长过度关心，容易催生“高三焦虑”

• 2022-09-09 15:58:31 来源：科普时报

视觉中国供图

大耳叔叔：

您好！

(资料图片)

开学了，我们班主任“王嬷嬷”要求所有同学向她开放微信朋友圈，还说会定期查看我们有没有把她屏蔽，搞得大家都不敢发朋友圈了。我前几天悄悄地把她屏蔽了，她就一个电话打过来，很含蓄地问我这段时间在干啥，怎么朋友圈看不到我的动态了呢？问我是不是不小心关闭了朋友圈向她开放的功能。我真是哭笑不得，我马上都高三了，老师竟然这样盯着我！我想对她说：“给我一点属于自己的空间好不好？我也想在朋友圈晒晒属于自己的生活状态，偶尔放松一下，跟好朋友互动一下，转发一下美文，这样也不行吗？”可我不敢这样做，一来怕得罪老师，二来也觉得老师是在关心我，但我真的不想连在朋友圈发个动态的自由都被剥夺了！老师，我该怎么办呢？

天阳（化名）

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天阳同学：

你好！

感谢你的信任，你把班主任称呼为“王嬷嬷”，让我想起了曾经的热播古装剧里那位容嬷嬷。曾经，我觉得这个容嬷嬷实在太坏了，但现在细想一下，换个角度来看这个容嬷嬷，感觉又有一些不一样。作为仆人，她很忠诚，认真地执行着主子的决策，心思缜密地维护着主子的利益。你和同学们把班主任老师称作“王嬷嬷”，是觉得班主任老师和这个容嬷嬷一样，喜欢多管闲事，因此面目可憎吗？

你不妨跟老师一起，给你们眼中烦人的“王嬷嬷”画一张像吧！她是一位焦虑的“王嬷嬷”，担任着高三年级的班主任，背负着学生高三学习的焦虑和高考的焦虑；她是一位有教养的“王嬷嬷”，她会含蓄地表达自己的意图，不去戳穿学生们屏蔽她的行为，也没有单方面切断彼此沟通的渠道；她是一位有责任心的“王嬷嬷”，她的行为更多的是忠于职业的一种使然，她焦虑的情绪里饱含着爱和控制两个变量，但爱的方式是控制，或许她是想看看你每天花在学习上的时间有多少，生活里是否有干扰到你学习生活的事情；她是一位有爱心的“王嬷嬷”，爱得太深，以致催生出了保姆的行为，生怕在高三最后一年你们有啥闪失。她希望看到同学们扔掉手机全身心地投入到学习中去，最后人人都能考入理想的大学。这是老师心目中现在这位“王嬷嬷”的画像，或许等你们高三毕业后，她的画像又会发生变化。

画完“王嬷嬷”的画像，再谈谈我们自己，你是否觉察到自己进入高三后，在情绪上和高一时候相比，也有了一些变化呢？会不会对高三的学习有了一丝恐慌甚至感到有点无助、无措呢？你有没有想过，这些信号的背后隐藏着哪些情绪呢？我们不妨列一个清单，把这些让我们感到不舒服的情绪都暴露出来，你会发现，自己的焦虑情绪也会跟着一起减弱。在此基础上，你再对每一项让你感到焦虑的事情拿出一个应对方案，找你的“王嬷嬷”一起协商，我想她会非常开心地跟你一起制定方案、解决困难，因为她知道她关心的学生要开始行动了。

你信中提到希望自己有晒晒微信朋友圈、转发美文的自由，希望得到更多好友的关注和回应。我很能理解你的想法，因为这也是一种放松、释压的方式。老师建议你安排一个时间，跟你的“王嬷嬷”电话沟通或者当面认真交流一下。当然，朋友圈选择对谁开放还是遵循你自己内心的意愿，但信任是相互的，一旦信任的桥梁建立起来，你也就不在乎你的朋友圈是否向老师开放了。或许，若干年后，你会非常怀念在你的高中时代，有这样一位“王嬷嬷”与你相伴。

加油吧！孩子！人生不可重来，此时不搏更待何时？

大耳叔叔

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案例反思

高考是关系人生转折的大考，期间焦虑的不仅是家长和老师，还有学生。如果父母和老师表达不慎，容易让孩子加深焦虑。而父母和老师在焦虑的情境下容易对身份产生模糊，常常以“为了你好”作为挡箭牌，对孩子进行深度地价值干预，引起同样处在焦虑中的孩子的不满甚至反抗。

最好的处理方式是觉察到双方焦虑行为的背后，其深层的动机和需求是什么，加强彼此理解，避免误会加深。孩子上了高三这趟高速列车，不需要一直加速，偶尔放慢一下前进的速度，在车上打一个盹，进行自我内化调整，中途适当进入服务区，放松一下，才能给自己一个加速冲刺和升华的机会。

（作者系中国科普作家协会会员、心理高级教师、国家卫生健康委员会心理治疗师）

标签： 属于自己的 心理治疗

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