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精彩看点:师长过度关心,容易催生“高三焦虑”

  • 2022-09-09 15:58:31 来源:科普时报

视觉中国供图

大耳叔叔:

您好!


(资料图片)

开学了,我们班主任“王嬷嬷”要求所有同学向她开放微信朋友圈,还说会定期查看我们有没有把她屏蔽,搞得大家都不敢发朋友圈了。我前几天悄悄地把她屏蔽了,她就一个电话打过来,很含蓄地问我这段时间在干啥,怎么朋友圈看不到我的动态了呢?问我是不是不小心关闭了朋友圈向她开放的功能。我真是哭笑不得,我马上都高三了,老师竟然这样盯着我!我想对她说:“给我一点属于自己的空间好不好?我也想在朋友圈晒晒属于自己的生活状态,偶尔放松一下,跟好朋友互动一下,转发一下美文,这样也不行吗?”可我不敢这样做,一来怕得罪老师,二来也觉得老师是在关心我,但我真的不想连在朋友圈发个动态的自由都被剥夺了!老师,我该怎么办呢?

天阳(化名)

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天阳同学:

你好!

感谢你的信任,你把班主任称呼为“王嬷嬷”,让我想起了曾经的热播古装剧里那位容嬷嬷。曾经,我觉得这个容嬷嬷实在太坏了,但现在细想一下,换个角度来看这个容嬷嬷,感觉又有一些不一样。作为仆人,她很忠诚,认真地执行着主子的决策,心思缜密地维护着主子的利益。你和同学们把班主任老师称作“王嬷嬷”,是觉得班主任老师和这个容嬷嬷一样,喜欢多管闲事,因此面目可憎吗?

你不妨跟老师一起,给你们眼中烦人的“王嬷嬷”画一张像吧!她是一位焦虑的“王嬷嬷”,担任着高三年级的班主任,背负着学生高三学习的焦虑和高考的焦虑;她是一位有教养的“王嬷嬷”,她会含蓄地表达自己的意图,不去戳穿学生们屏蔽她的行为,也没有单方面切断彼此沟通的渠道;她是一位有责任心的“王嬷嬷”,她的行为更多的是忠于职业的一种使然,她焦虑的情绪里饱含着爱和控制两个变量,但爱的方式是控制,或许她是想看看你每天花在学习上的时间有多少,生活里是否有干扰到你学习生活的事情;她是一位有爱心的“王嬷嬷”,爱得太深,以致催生出了保姆的行为,生怕在高三最后一年你们有啥闪失。她希望看到同学们扔掉手机全身心地投入到学习中去,最后人人都能考入理想的大学。这是老师心目中现在这位“王嬷嬷”的画像,或许等你们高三毕业后,她的画像又会发生变化。

画完“王嬷嬷”的画像,再谈谈我们自己,你是否觉察到自己进入高三后,在情绪上和高一时候相比,也有了一些变化呢?会不会对高三的学习有了一丝恐慌甚至感到有点无助、无措呢?你有没有想过,这些信号的背后隐藏着哪些情绪呢?我们不妨列一个清单,把这些让我们感到不舒服的情绪都暴露出来,你会发现,自己的焦虑情绪也会跟着一起减弱。在此基础上,你再对每一项让你感到焦虑的事情拿出一个应对方案,找你的“王嬷嬷”一起协商,我想她会非常开心地跟你一起制定方案、解决困难,因为她知道她关心的学生要开始行动了。

你信中提到希望自己有晒晒微信朋友圈、转发美文的自由,希望得到更多好友的关注和回应。我很能理解你的想法,因为这也是一种放松、释压的方式。老师建议你安排一个时间,跟你的“王嬷嬷”电话沟通或者当面认真交流一下。当然,朋友圈选择对谁开放还是遵循你自己内心的意愿,但信任是相互的,一旦信任的桥梁建立起来,你也就不在乎你的朋友圈是否向老师开放了。或许,若干年后,你会非常怀念在你的高中时代,有这样一位“王嬷嬷”与你相伴。

加油吧!孩子!人生不可重来,此时不搏更待何时?

大耳叔叔

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案例反思

高考是关系人生转折的大考,期间焦虑的不仅是家长和老师,还有学生。如果父母和老师表达不慎,容易让孩子加深焦虑。而父母和老师在焦虑的情境下容易对身份产生模糊,常常以“为了你好”作为挡箭牌,对孩子进行深度地价值干预,引起同样处在焦虑中的孩子的不满甚至反抗。

最好的处理方式是觉察到双方焦虑行为的背后,其深层的动机和需求是什么,加强彼此理解,避免误会加深。孩子上了高三这趟高速列车,不需要一直加速,偶尔放慢一下前进的速度,在车上打一个盹,进行自我内化调整,中途适当进入服务区,放松一下,才能给自己一个加速冲刺和升华的机会。

(作者系中国科普作家协会会员、心理高级教师、国家卫生健康委员会心理治疗师)

标签: 属于自己的 心理治疗

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