8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。
(相关资料图)
张朝阳（资料图）
此事引起了广大网友的热议。
有网友表示：“不同意张总的建议，我觉得不睡觉才最好，可以早日飞升，其乐无穷”、“张总干啥了天天做噩梦啊？”......
还有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事”。
据央视网，中南大学湘雅医院周医生表示，睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下，人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异，比如有天生的长睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。
此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。
据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。
如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。
如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。
此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。
标签：
“睡多了是伤害，能睡4个小时就很完美”，张朝阳建议少睡觉，每天睡多久合适？医生说……
每个地区都包含多个ArtemisIII的潜在着陆点。
辅助驾驶的功能，其核心含义落脚在辅助上面。
张朝阳建议大家少睡觉科普：为何有时睡8小时还是很困
UV-NIL技术由于不需要高温高压条件，是一种备受瞩目的纳米压印技术方向。
2021中国（北京）国际游乐设施设备博览会在京开幕 深圳市维亚环球科技有限公司受邀参加，并取得圆满成功
智能机器人完成多项智能巡视任务，作业效率提高三倍
