环球热推荐：读懂孩子的“情感呼救”信号

• 2023-02-11 12:02:06 来源：科普时报

近期，青少年离家出走、失踪甚至自杀的新闻见诸报端，引发社会对青春期孩子心理健康的关注。青春期的孩子情绪敏感，易怒，暴躁，特别需要关心和肯定。但令人痛心的是，许多悲剧发生前孩子们发出的种种信号，都没有被家长接收到。家长和老师需要在三个关键时期及时识别青少年的求助信号，看见孩子的脆弱，关注孩子的迷茫，聆听孩子的内心，减少此类悲剧的发生。

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新学期：帮助孩子适应新环境

心理学调查显示，原本表现出色的孩子升入新学校新年级后，会出现不同的学业波动，如果单纯以考试排名来衡量一个人，会让孩子产生巨大的挫败感。心理的问题会引发一些身体反应，比如，考试时拉肚子、上课时难以集中注意力、休息时难以入眠，但是这些预警往往被父母忽视，或者一味要求孩子“坚持一下”“适应就好了”。

新学期，如果看到孩子有不适应新环境的表现，家长一定要重视，允许孩子停下来休息、转换赛道、找到缓冲空间，让孩子看到人生的多种可能性，必要时寻求心理咨询师和精神科医生的帮助。

青春期：认识大脑发生的巨大变化

我国10岁到25岁之间的青少年，在非疾病的死亡原因中，排名前三的分别是交通事故、溺亡和自杀。对于青春期的孩子来说，大脑会发生一系列变化，下丘脑会释放一系列特殊的激素，这是一个持续四五年的漫长过程。这个时期，他们会很重视社交和人际关系，但是我国很多家长更看重分数，轻视甚至阻止青春期的社交，会给青少年造成很大的痛苦。

因为理性大脑的部分尚未发育成熟，青春期的孩子会感受到更大的情绪波动、恐惧和压力，同时应对压力、控制情绪的能力要比成人弱很多。2020年，武汉14岁的初三男孩，从5楼的教室窗口一跃而下。事发之前，其母亲当着同学的面打了他耳光。看似冲动的轻生行为，其实是大人不理解孩子的青春期发育特点而导致的悲剧。

倾诉时：允许表达负面情绪

家长漠视孩子发出的信号，往往基于偏见认识：孩童的世界应该是快乐的，孩子没有生存的问题、没有挣钱的压力，有什么痛苦呢？不快乐是因为孩子性格不好或者心理太脆弱。事实上，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年中国青少年的抑郁检出率是24.6%，其中重度抑郁是7.4%。

还有一些成年人认为，孩子的负面情绪没必要表达。统计显示，90%青少年自杀之前父母完全没有看出征兆。正是父母对孩子负面情绪流露的否定和批评，阻断了孩子跟父母交流的渠道。

研究表明，家长如果能和孩子心平气和地讨论负面情绪，并不会导致负面情绪的增加，反而能够直面焦虑、抑郁和绝望，帮助孩子缓解心理压力。需要注意的是，家长要感同身受地去理解孩子，不要觉得孩子的烦恼无足轻重，不要认为有心理疾病是羞耻的。如遇到心理问题，应及时寻求专业医生的帮助，陪伴孩子走过心灵的风雨，共同迎接人生的彩虹。

（作者系科普作家、金牌阅读推广人）

标签： 帮助孩子 心理健康

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