【资料图】
视觉中国供图
虽然做家务算不上重体力劳动，也不像高强度运动那样消耗体力，但是不少人做完家务后还是感觉腰酸背痛，浑身都不舒服。家政业内人士刘连喜提示，做家务时要掌握方法，这样才能不损伤身体。
注意劳逸结合。如果房屋面积大，人们在清洁地板时需要长时间弯腰，脊柱会承载两倍甚至更大的压力，还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。擦玻璃、晾衣服时，也需要经常抬高手臂，肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛。
建议学会“混搭”做家务，例如晾完衣服后，擦一个房间的地板，然后再去洗碗。或者，在持续做某一项家务时，可以每做10到15分钟就休息一会儿，伸个懒腰、活动一下颈椎等。
保持正确姿势。比如在洗碗、洗衣服时因水池较低，许多人会保持弯腰驼背的姿势，洗完后则感觉腰部僵直或疼痛。建议在做这些家务时保持背部挺直，脊椎伸展，稍微弯曲髋、膝关节，并且每隔一段时间就活动一下身体。
此外，在做家务时不要突然发力扭转身体，以免闪了腰；在搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯下腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，靠腿部力量站立起来，做到“弯腿不弯腰”。
做好防护措施。做家务时如果使用一些去污剂、消毒剂时，一定要做好室内通风，以免吸入体内，造成身体不适。此外，建议人们在炒菜时全程开启抽油烟机，做完饭后要继续抽排10到20分钟，以免烟雾残留，影响身体健康。（记者李岩）
视觉中国供图虽然做家务算不上重体力劳动，也不像高强度运动那样消耗体力，但是不少人做完家务后还是感...
储秀宫绥福殿内的皇家电话局周乾摄紫禁城是明清帝王执政及生活的场所。清政府被推翻后，末代皇帝溥仪仍...
视觉中国供图科技日报北京9月29日电（记者张梦然）美国马萨诸塞大学阿默斯特分校和北德克萨斯大学联合领...
9月29日，中国科协召开第四季度新闻发布会，会上宣布2022世界青年科学家峰会开幕式将于11月12日上午在温...
视觉中国供图衣晓峰刘文婷科普时报记者李丽云9月14日，知名科幻作家韩松在其微博上就自己日前被传“罹患...
再现经典保时捷红！全新一代瑞虎7 PLUS 全新内饰首曝光
夯实“新世代技术领导者”底色，瑞虎7 PLUS新能源成插混市场新选项
简讯：“祝融号”发现了火星地下的秘密：35-32亿年前有大洪水