环球今亮点！物我两忘，这种“心流体验”你有吗

• 2022-06-26 09:00:29 来源：科普时报

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你是否曾为所从事的工作废寝忘食？那一刻，你仿佛潜入了一所深邃静谧的思维殿堂，隔绝了外界的喧嚣，唯觉一股兴奋而充实的暖流涌上心头。你所体验的正是积极心理学所描述的“心流”！

2020年上映的奇幻喜剧动画片《心灵奇旅》以充满奇思妙想的剧情，将“心流体验”这一心理学理论搬上荧幕，为观众呈现一场探索生命意义的非凡旅程。男主角乔伊是一位普通的中学音乐老师，刚刚获得一个梦寐以求的演出机会，与成为职业爵士演奏者的理想更近了一步。然而出于一时狂喜，乔伊没有看清脚下的路，不慎坠入一个未封闭的下水道，从而陷入深度昏迷，踏上了一段“心灵奇旅”，与一位“22号”的虚拟人物产生交集并一同探寻各自的人生归属。

“心流体验”是积极心理学创始人、匈牙利教授米哈伊·奇克森特米哈伊1975年提出的心理学概念，描述了一个人在完全投入到一项既愉快又有挑战性的工作时，失去空间感和时间感的状态。米哈伊将这种状态称为“最佳体验”，通常伴随完全沉浸、感到狂喜、充满动力、目标清晰、勇于接受挑战、内心平静且不愿被打扰等外在表现。

影片中，乔伊的“心流体验”具体表现为，在演奏爵士乐时的忘我状态，当手指在黑白琴键上轻快起舞，音乐如泉水般潺潺流淌，周围人的呼吸似乎都静止了。全情投入的乔伊忘却了周遭的一切，达到近乎“物我两忘”的境界。乔伊的感受其实就是我们大部分人都经历过的“沉浸式体验”——无论是聆听动人旋律时的如痴如醉，还是沉迷于精彩剧情时的不可自拔，“心流”就是一种强烈的自驱力和专注力，引导我们在从事所爱之事时全身心投入，主动排除外界干扰，实现个人体验的最优化。

乔伊和“22号”的虚拟人物都面临着同一个考验——凑齐“火花”，即象征着各自人生中的精彩时刻和最重要的事物。

在剧情开端，“22号”虚拟人物空虚消极、自暴自弃，甚至认为生活毫无意义，而一次意外使“22号”的虚拟人物进入了乔伊的身体，并体验了几天他的日常生活。在经历了一系列琐碎却又温馨的片段后，“22号”虚拟人物幡然醒悟：所谓的“火花”并不一定是恢弘壮阔的梦想和聚光灯下的焦点时刻，无论是演奏之于乐手，烹饪之于厨师，还是剪发之于发型师，每一种看似平凡的人生都可以活出属于自己的精彩。

虽然这是一部天马行空、童真奇幻的动画片，《心灵奇旅》却以真诚的口吻回应了“什么是生命的意义”这一宏大的哲学命题。通过展开乔伊和“22号”虚拟人物各自对“火花”的感知和理解，影片诠释了“幸福是一项每个人都可以掌握的潜能”，而开启这扇幸福之门的钥匙正是“心流体验”。当我们全身心投入到一件具体而实在的事情，并达到足够的专注度时，我们便收获了内心的平静和喜悦。这种唤醒“心流体验”的能力，使我们在漫漫人生旅途中持续收获感动、满足与希望。

（作者系北京今日美术馆媒体中心新媒体编辑）

标签： 物我两忘 积极心理学 这种状态

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